ANKIETA: wiek 27 lat waga 80kg wzrost 177cm - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni [...]
wiek - 26 lat (za miesiac z groszem) waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: [...]
ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. spięcia [...]
[...] areo SOBOTA i NIEDZIELA wolne PLUS w kazdy dzień treningu, po jego zrobieniu cwiczenia z altasu na poszczegolne czesci ciala : brzuch, uda posladki Wiek : 22 Waga : 54 Wzrost : 157 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 cm Obwód na wysokości pępka : 81 cm Obwód bioder (3): 90 cm (chyba cos zle zmierzylam) Obwód uda w najszerszym [...]
MOJ TEST DANE TECHNICZNE :P <wszystkie pomiary dokonane zaraz po wstaniu> Waga- 73 kg Wzrost- 173 cm Pas-85 cm Udo-60 cm Łydki-40 cm Biseps-36 cm BF%-20-22% DIETA 1 posiłek <sniadanie> 60g Pł owsiane 200g mleka 100g Twarogu chudego 30g Orzechów włoskich 2 posiłek < w szkole> 140g pieczywa z mąki żytniej 4 białka jajek warzywa [...]
ja ciebie nie oklamuje faktycznie mam 198cm (dane w profilui sa troszeczke nieaktualne), w ataku z rozbiegu mam 325cm, a w bloku 305cm. Jesli chodzi o wzrost mam 100% naturalny, jestem genetycznie obciazony (ojciec 190cm, a dziadek 192cm). Ps. jak chcesz pogadac wejdz na gg 1844366 ------------------------------------------------------------ [...]
Sprawa prosta jak drut.Skoro jestes kobietą i masz 20 lat to jak mozesz miec nadzieje zeby jeszcze rosnac hehe.Twoj wzrost juz dawno sie zakonczyl !!! Pozdrawiam
Jesz za malo posilkow dziennie ale za to wieksze porcje... zle ! Podziel to na 6 posilkow tak bedzie najlepiej, aby dostarczac co 3 godz skladniki spozywcze. Jest to zapewne reakcja organizmu, zaczales cwiczcy wiec waga moze stac w miejscu mimo ze cwiczysz, po prostu spalasz tluszcz i budujesz miesnie naraz - tez tak mialem jak zaczalem chodzic na [...]
[...] Najczęstsze objawy fizyczne, jakie powoduje stres to: Kołatanie serca. Drżenie i skurcze mięśni. Niedowład, drętwienie albo paraliż. Za szybki albo za wolny puls. Wzrost lub spadek ciśnienia krwi. Ból w klatce piersiowej. Rozwolnienie lub zaparcie. Bóle żołądkowo-jelitowe. Trudności z oddychaniem. Problemy ze skórą. Nagłe wykwity [...]
[...] treningowego: imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. ///ANKIETA TEMATYCZNA. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] że wystarczy że schudną a wszystko będzie dobrze) Może mi jeszcze ktoś powiedzieć jak wielka jest moja nadwaga ?? Dziś zrobiłem sobie super dokładne pomiary, oto one : Wzrost : 176cm Waga : 84,5kg <----taka jest moja waga w ciągu dnia, z rana waże, 83,9kg. Kolejne pytanie, czy przy diecie na max redukcje 1500Kcal, ćwicząc siłowo można [...]
Fitch pewnie by lnp, ale Maia ma BJJ na tak wysokim poziomie, że nawet Fitchowi może coś wyciągnąć z drugiej strony Fitcha ciężko poddać dlatego ten pojedynek strasznie mnie ciekawi a nóż będzie jak z Erickiem Silvą i FotN :-) Raczej Fitch by UD, ale kasy bym nie postawił.. Aldo pewnie będzie kopał, ale Edgar to świetny, szybki zapaśnik i może to [...]
wiek 22 wzrost 190 waga 82 wczesniej mialem problemy z tzw korzonkami troche je naderwalem a od jakiegos czasu odczuwam skurcze miesni w kregoslupie w okolicach krzyza zmian kostnych nie mam (RTG nie wykazalo) lekarz przepisal mi tylko leki rozluzniajace na miesnie i wszystko na ten temat wiec co to moze byc? jak zapobiegac temu ?
sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]
...Tak na wstępie to ja cię znam;] Ze szkoły chyba...;] a tak poza tym to fajna klata i biceps, wygląda spokojnie na ponad 35 ale to pewnie dlatego że wzrost niski zresztą tak jak u mnie;] pozdro no i sog leci za bica;]
Powiem Ci tak - generalnie to tak jak byś mi powiedział, że ważysz 80kg... i jak masz ćwiczyć... a bf, staż, wzrost... Trudno dokładnie powiedzieć ile zabiegów Cię czeka. Nie wiem jak głębokie masz blizny, jak mocne przebarwienia, jaka cera itd. Obstawiam, że 6 zabiegów czeka Cię jak nic..., ale to już dowiesz się na miejscu... Co do wstydu - to [...]
Boksero - co ma wzrost do zapotrzebowania kalorycznego, zastanów się co piszesz. Ma ograniczać inne aktywności? Napisał przecież, że przy skromnej podaży kcal waga wzrosła co wskazuje na to, że raczej mało spala. Dowali teraz kcal to się zaleje fatem. Do autora. Zostaw jak jest i z czasem powoli dokładaj kalorii. Zmieniony przez - revan2005 w dniu [...]
Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]
od flaka do bohatera
